宝宝喝牛奶好处多 但要避免这些误区

作者:小朋 来源:互联网 发布时间:2017-08-02 10:23:33 人气:

  牛奶的营养非常丰富,是宝宝饮食中的不二选择。基本每个宝妈都会给宝宝选择牛奶。牛奶是好,但是也存在一些误区,宝妈们你们知道吗?

  宝宝喝牛奶的误区有哪些呢?

  1.宝宝1岁以上就能喝牛奶

  很多家长都认为宝宝3岁以上才能喝牛奶,其实不是这样的,宝宝1岁以后就能喝牛奶了,这时的宝宝胃肠发育比较好,可以喝少量牛奶,酸奶比较容易消化,更加适合小孩子。

  2.常温奶和鲜奶一样有营养

  有的家长认为常温奶保质期长,可能有防腐剂,不如鲜奶有营养,其实不然,常温奶与鲜奶的区别只是灭菌方式,营养价值是差不很多的。孩子可以鲜奶、常温奶换着喝。

  3.牛奶可以煮沸,但是时间不能太长

  牛奶有时候需要加热,这时要注意不要煮的太过,开锅不要超过1分钟,这样牛奶营养也不会流失的。一定不要忘记时间,导致长时间煮牛奶,就破坏里面营养了。

  4.不要过度相信儿童专门牛奶

  其实就营养元素方面,普通牛奶和儿童牛奶差不了很多,儿童牛奶里面只是添加少量的营养元素,起不了多大作用,给孩子选择普通牛奶就可以。

  5.给孩子选择牛奶,品牌尽量轮换着来

  牛奶品牌不要总是选择一种,因为生产企业有的难免出现问题,为了避免出现风险,尽量多种品牌都使用,这样对孩子来说相对安全一些。

  6.根据宝宝身体发育不同选择不同牛奶

  如果小宝宝身体偏胖的话,可以在2岁之后为宝宝挑选低脂、脱脂奶来减少脂肪的摄入。这样避免宝宝因为喝奶营养过剩导致越来越胖了。

  7.牛奶越浓越好

  有人认为,牛奶越浓,身体得到的营养就越多,这是不科学的。所谓过浓牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡,便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶,会引起腹泻、便秘、食欲不振,甚至拒食,还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩,受不起过重的负担与压力。

  8.牛奶别让阳光暴晒

  太阳会毫不留情地破坏牛奶中的营养成分,甚至使其变质。阳光照射2小时,牛奶中的核黄素会损失一半而核黄素被阳光照射转化成的荧光核黄素还可进一步破坏维生素C,所以牛奶要避光,更不能长时间曝晒。

  9.牛奶别与橘子同食

  如果牛奶与含果酸较高的橘子等水果同食,奶中蛋白质与果酸及维生素C发生复杂的生化反应而凝固成块,这样会影响奶中蛋白和橘子中维生素C等的消化吸收,而且还会出现腹胀、腹痛及腹泻等不良反应。

  10.别在牛奶中加巧克力

  牛奶中含有丰富的蛋白质和钙,与巧克力一起吃时,牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合,形成不溶的草酸钙,人不但无法吸收,时间长了还会出现头发干枯、腹泻、缺钙等现象。

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